VSTOP ČLANOV:
 Član:
 Geslo:
VIDEO RECEPTI

KUHAJMO.COM (5328)
Gost | Registracija   

KUHINJA.COM | Solata s kozicami in breskvami ...
Solata s kozicami in breskvami

Četrtek, 15.Januar 2026 ob 13:17:05

Ko si zaželimo jedi, ki združuje lahkotnost solate in razkošje morskih okusov, je solata s kozicami ena najbolj očarljivih izbir. Na krožniku zažari barvna paleta – od zelenih listov solate do rožnatih kozic, rdečih rezin čilija in sočnih koščkov sadja ali zelenjave, ki jedi dodajo nepričakovano svežino..

Sestavine (za 2 osebi):

200 g olupljenih kozic,
1 večja breskev ali nektarina,
6 listov zelene solate,
6–8 češnjevih paradižnikov,
1 manjša rdeča čili paprika,
2 mladi čebuli,
2 žlici oljčnega olja,
sok ½ limone,
sol in sveže mlet poper.

Postopek:

Kozice začinite s soljo, poprom in kančkom oljčnega olja, nato jih na hitro specite v ponvi ali na žaru, dokler ne postanejo rožnate in rahlo hrustljave.

Breskev narežite na tanke krhlje in jo po želji na hitro popecite na žaru, da razvije karamelno aromo.

Na krožnik razporedite solatne liste, dodajte paradižnike, narezane čili paprike in breskve.

Na vrh položite kozice in potresite z narezano mlado čebulo.

Pokapajte s svežim limoninim sokom in dodatno žlico oljčnega olja.

Ideje:

Solata s kozicami je odlična kot osnova, ki jo lahko preoblikujete po lastnem okusu:

  • dodajte avokado za kremno teksturo,
  • uporabite mango namesto breskev za bolj tropski pridih,
  • popestrite jo z praženimi oreščki (indijski oreščki, pinjole) za hrustljavost,
  • pripravite preliv iz jogurta in medu za nežnejši kontrast.
Takšna solata je kot ustvarjena za dni, ko želimo nekaj lahkega, a kljub temu posebnega – jed, ki prinese košček morja kar na domačo mizo.

TAGI:
SOLATA KOZICE BRESKVE


Kozice so med najbolj priljubljenimi morskimi sadeži, saj združujejo nežno teksturo, hitro pripravo in nizko kaloričnost. So bogate z beljakovinami, a hkrati skoraj brez maščob, zato so odlična izbira za lahke obroke. Ko jih združimo z zelenjavo in sadjem, dobimo polnovredno jed, ki osveži, nasiti in razveseli oči.

Hranilna vrednost

Ena porcija vsebuje približno:

  • kalorije: 300–350 kcal
  • beljakovine: 25 g
  • ogljikovi hidrati: 15 g
  • maščobe: 15 g
Gre za popolno kombinacijo za lahkotno kosilo ali večerjo, ki ne obremeni, a kljub temu prinaša bogat okus.

Zadnji poseg: Četrtek, 15.Januar 2026 ob 13:23:05

Podobni članki:

Komentarji 0

Ni komentarjev ......


Opomba:

Gostom je komentiranje dovoljeno ...

  OBJAVI SVOJ KOMENTAR


 


Naša ocena:
Ocene gostov:
Poularnost: 0%
Tiskanj: 11
Komentarjev: 0
151 branj


SOCIJALNA OMREŽJA:

DODAJ RECEPT NA FACEBOOK


OCENI:
1 2 3 4 5


Četrtek, 15.Januar 2026 ob 13:23:05


NOVI RECEPTI
  • Čokoladne kocke z orehi
  • Navadna rolada z marmelado
  • Čokoladna fantazija brez jajc
  • Makov listnat štrudelj
  • Dušeno kislo zelje
  • Domača češnjeva pita
  • Repjača
  • Haloška gibanica
  • Prleška gibanica
  • Orehova potica

  • KOMENTARJI

    Re: Makov listnat štrudelj
    sanja215: Sledila sem receptu, vse se mi je zdelo smiselno, le da sem namesto 250 g maka dala 200 g, namesto 250 ml mleka ...
    Re: Makov listnat štrudelj
    preorano: Recept ni dovolj podroben. Ali so sestavine za nadev samo zmešane skupaj, brez segrevanja? Preveč nadeva za ...
    Re: Čokoladna fantazija brez jajc
    lara55: Odlična, hitra, okusna in enostavna za pripravo ...
    Re: Dušeno kislo zelje
    lidija: Super klasika /: ...
    Re: Domača češnjeva pita
    Katja: Odličen recept! Pita je res slastna. ...
    Re: Repjača
    Jasmina: Krasno, star recept! ...
    Re: Haloška gibanica
    Tamara: super ...
    Re: Prleška gibanica
    Lili: Vrhunsko! ...

    Avtor 2018 - 2026 © | Za vaša vprašanja kliknite tukaj

    EUSEARCH ISKALNIK POVEZAV (slo,cro,eng) | KUHAJMO | FILESI (angleščina) | RADIOCAST